top of page

Como Tratar e Prevenir Lesões por Esforço Repetitivo com Fisioterapia

Foto do escritor: Daniela CarmoDaniela Carmo

lesoes-por-esforço-repetitivo

As Lesões por Esforço Repetitivo são um problema de saúde cada vez mais comum, especialmente em pessoas que realizam atividades com movimentos repetitivos no ambiente de trabalho ou em tarefas do dia a dia. 


Essas lesões podem afetar significativamente a qualidade de vida, limitando a tua mobilidade e provocando dor persistente. A Nzfisio, clínica de fisioterapia especializada, está preparada para te ajudar na recuperação e prevenção desse tipo de lesão, através de abordagens personalizadas e eficazes.


O que são Lesões por Esforço Repetitivo?

Estas lesões são um conjunto de condições musculoesqueléticas causadas pela repetição excessiva de movimentos ou pela manutenção de posturas durante longos períodos. Essas lesões afetam principalmente os músculos, tendões, ligamentos e nervos, causando dor e inflamação.


Sintomas das Lesões por Esforço Repetitivo

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas os mais comuns incluem:

  • Dor localizada, geralmente nos membros superiores (mãos, punhos, ombros);

  • Formigueiro ou dormência na região afetada;

  • Rigidez e perda de força muscular;

  • Dificuldade em realizar tarefas simples, como segurar objetos ou escrever;

  • Sensação de cansaço constante na área afetada.


Causas das Lesões por Esforço Repetitivo

As principais causas incluem:

  • Movimentos repetitivos sem pausas adequadas;

  • Postura prolongada;

  • Uso inadequado de equipamentos de trabalho;

  • Falta de ergonomia no ambiente laboral;

  • Sobrecarga física e ausência de fortalecimento muscular.


Como a Fisioterapia Ajuda no Tratamento destas lesões?

A fisioterapia desempenha um papel fundamental tanto no tratamento quanto na prevenção das lesões por esforço repetitivo. Na Nzfisio, adotamos uma abordagem holística e personalizada, focada em aliviar a dor, promover a recuperação e prevenir recorrências.


Os tratamentos podem incluir:

  • Terapia Manual: Técnicas de mobilização para reduzir a tensão muscular e melhorar a circulação na área afetada.

  • Exercícios Terapêuticos: Programas de fortalecimento e alongamento muscular, adaptados à tua condição.

  • Correção Postural e Ergonomia: Orientações para ajustar a postura e melhorar o ambiente de trabalho.

  • Técnicas de Relaxamento e Alívio da Dor: Métodos como termoterapia e eletroterapia para reduzir a inflamação e o desconforto.


Benefícios de Tratar as Lesões por Esforço Repetitivo na Nzfisio

Na Nzfisio, o tratamento das Lesões por Esforço Repetitivo é focado em proporcionar um alívio duradouro e uma recuperação completa. 


Através de técnicas especializadas, os nossos profissionais ajudam-te a alcançar um alívio eficaz da dor, reduzindo o desconforto e a inflamação desde as primeiras sessões. O foco é também a recuperação funcional completa, permitindo que voltes a realizar as tuas atividades diárias com segurança e sem limitações.


O plano de reabilitação inclui exercícios específicos para a melhoria da flexibilidade e força muscular, essenciais para restaurar o equilíbrio e prevenir tensões futuras. Mais do que tratar os sintomas, damos ênfase à prevenção de novas lesões, fornecendo-te orientações ergonómicas e de postura para o dia a dia.


Com um acompanhamento especializado e personalizado, cada tratamento é ajustado às tuas necessidades individuais, garantindo resultados mais eficazes e uma melhoria contínua da tua qualidade de vida.


Conclusão

Se estás a lidar com sintomas de lesões por esforço repetitivo, não ignores os sinais do teu corpo. A Nzfisio está pronta para te ajudar a recuperar de forma segura e eficaz, através de um plano de tratamento completo e focado no teu bem-estar. Marca já a tua consulta.


🔵 Marca a tua consulta ou pede mais informações

📞 +351 961 048 177 · 📩 geral@nzfisio.pt · nzfisio.pt · 🇵🇹🇬🇧🇪🇸

13 visualizações
bottom of page