As lesões do ligamento cruzado anterior (LCA) estão entre as mais temidas por atletas e praticantes de desporto. Este tipo de lesão pode ser incapacitante e exigir um longo período de recuperação. No entanto, com a intervenção adequada da fisioterapia e um plano de prevenção eficaz, é possível reduzir drasticamente os riscos e recuperar de forma segura e sustentada.

A artrite, um termo geral que descreve a inflamação das articulações, pode afetar significativamente o teu dia a dia. Esta condição, que inclui doenças como a osteoartrite ou a artrite reumatoide, traz consigo sintomas como dor persistente, rigidez, inchaço e, por vezes, limitações funcionais graves se não for bem acompanhada. A fisioterapia tem um papel essencial na gestão da dor, na melhoria da mobilidade e, sobretudo, na recuperação da qualidade de vida.

Sabias que as entorses no tornozelo são uma das lesões mais comuns entre atletas e na população em geral? Estima-se que, em Portugal, cerca de 1 em cada 10 pessoas já tenha sofrido pelo menos uma entorse. Quando são recorrentes, podem causar um problema mais sério: a instabilidade crónica do tornozelo.

Se já sentiste uma dor intensa que irradia da parte inferior das costas até à perna e pé, talvez tenhas experienciado a famosa “dor ciática”. Dor lombar é uma das queixas mais comuns que recebemos na Nzfisio, e a boa notícia é que há soluções eficazes. 

O stress faz parte do dia a dia e pode ter consequências físicas graves. Um dos sintomas mais comuns é a tensão muscular.

As 10 lesões mais comuns entre corredores, como preveni-las e de que forma a fisioterapia desempenha um papel essencial na recuperação.

As Lesões por Esforço Repetitivo são um problema cada vez mais comum, com raízes no ambiente laboral e outras tarefas do dia a dia.

O fortalecimento muscular é essencial para manter a qualidade de vida, ganhar mais força, prevenir lesões e facilitar a recuperação.

Explora a importância da flexibilidade em diferentes fases da vida e como a fisioterapia te pode ajudar a melhorar a mobilidade.

É possível prevenir muitas lesões através de hábitos saudáveis e da prática regular de exercícios físicos orientados por um profissional.